Dodow ist ein leuchtendes Metronom, mit dem Sie auf natürliche Weise einschlafen können, ohne Medikamente zu benötigen. Dies wird durch Übungen zwischen 8 und 20 Minuten erreicht und nach dieser Zeit schaltet sich Dodow aus. Im Durchschnitt berichten Benutzer, dass sie auf natürliche Weise einschlafen oder 2,5-mal schneller wieder einschlafen. Diese Daten zeigen eine Zunahme von etwa 100 Stunden Schlaf. Seine Verwendungszwecke und Gründe können vielfältig sein: aufgrund von Stress, Unruhe, chronischer Schlaflosigkeit, nächtlicher Wachsamkeit, Schlaflosigkeit aufgrund von Schwangerschaft und sogar bei Kindern ab 6 Jahren. Dodow-Funktionen Verlangsamen Sie Ihre Atmung: Indem Sie Ihre (Bauch-) Atmung mit dem Rhythmus des Lichts synchronisieren, bewirkt Dodow allmählich, dass Sie von 11 auf 6 Atemzüge pro Minute gehen. Beruhige deinen unruhigen Geist: Erschaffe eine Ablenkung Ihr Gehirn wird mit einer Aktivität beschäftigt sein, die viel weniger aufregend und ablenkend ist als die Gedanken, die Sie wach halten. Einfach, aber sehr effektiv In der Psychologie wird dies "paradoxe Absicht" genannt. Wie funktioniert Dodow? Einatmen : Berühren Sie das Touchpad einmal, um den 8-Minuten-Modus zu aktivieren. oder zweimal für die 20min. Synchronisieren Sie Ihren Atem mit dem an die Decke projizierten Licht: Atmen Sie ein, wenn es sich ausdehnt. Ausatmen : und beim Schrumpfen ausatmen. Sie werden sehen, dass das Ausatmen etwas länger dauert: Dies ist beabsichtigt. Hilft, das Gefühl der Müdigkeit zu erzeugen, das zum Einschlafen führt. Schlaf : Am Ende der Übung (8 oder 20 Minuten) schaltet sich Dodow aus. Sie sind in optimalen Bedingungen, um in der von Ihnen bevorzugten Position einzuschlafen.