Hierbei handelt es sich um ein Sit-up-Rollgerät für die Bauchbeinstütze zu Hause, bei dem es sich um ein Fitnessgerät für Ihre Gesundheit handelt. Bauchsporthilfe abnehmbares Gerät für Körperfitness, Krafttraining. Stärken Sie die Bauchmuskulatur, Schultern, Arme und Rücken. Feature - Farbe: Rosa. - Material: ABS. - Größe: 21x13x7cm. - Der Körper liegt auf der Bodenmatte, Das Knie um ca. 90 Grad zu beugen und den Fuß unter das Hilfsmittel zu stellen Sit-ups in gestreckten Beinen können die Belastung des Rückens erhöhen. Die Stellung der Hände richtet sich nach der Kraft der Bauchmuskulatur. Je näher die Hände am Kopf sind, desto schwieriger ist es, sich aufzusetzen. Anfänger können ihre Hände an die Seiten des Körpers anlehnen. Wenn die Passform oder die körperliche Fitness verbessert ist, können die Hände bis zur Brust gekreuzt werden. Schließlich kannst du auch versuchen, deine Hände auf den Hinterkopf zu legen, aber deine Hände sollten auf den Schultern auf der anderen Seite deines Körpers platziert werden. Vorsichtsmaßnahmen: Das Üben von Sit-ups muss von Person zu Person variieren. Sie können versuchen, es 5 Mal pro Minute zu tun und es dann langsam zu erhöhen, bis Sie etwa 50 Mal erreichen. Viele Frauen unter 30 Jahren praktizieren, um gynäkologischen Erkrankungen vorzubeugen. Die Frequenz wird vorzugsweise bei 60~70 pro Minute geregelt, die mit zunehmendem Alter abnimmt. 25 kann in einer Minute über 50 Jahre geschafft werden. Es ist. Für diejenigen, die eine gewisse Fitnessgrundlage haben, ist es wichtiger, den Zweck der Stärkung der Bauchkraft durch Übung zu erreichen, um sicherzustellen, dass dies etwa 60 Mal pro Minute geschieht.